手指疼是怎么回事？关节炎、腱鞘炎等常见原因深度解析

手指疼怎么回事？本文探讨了手指疼痛的常见原因，包括关节炎、腱鞘炎和扳机指等，并分析了不同严重程度的疼痛表现及就诊时机。文章还介绍了多种治疗方法，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗以及生活方式改变，并强调了预防手指疼痛的重要性，建议大家从避免长时间重复性动作、保持正确姿势等生活习惯入手，预防手指疼痛的发生。

手指疼痛的常见原因：从关节炎到腱鞘炎

手指疼痛是生活中常见的困扰，其背后原因错综复杂。最常见的原因包括关节炎、腱鞘炎和扳机指等。

关节炎，特别是骨关节炎和类风湿关节炎，会引起手指关节的疼痛、肿胀和僵硬。骨关节炎通常是由于关节软骨的退化导致的，而类风湿关节炎则是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症。

腱鞘炎是指腱鞘（覆盖肌腱的组织）发炎，常表现为手指疼痛、肿胀和活动受限。长时间重复性动作，如打字或缝纫，是腱鞘炎的常见诱因。

扳机指是一种手指屈肌腱腱鞘炎，会导致手指弯曲或伸直困难，并伴有疼痛。这通常与重复使用或过度使用手指有关。

除了这些常见疾病外，手指疼痛还可能由其他原因引起，例如：外伤、感染、神经卡压（例如腕管综合征）、以及某些系统性疾病。据统计，超过60%的手指疼痛患者存在明确的损伤史，包括扭伤、挫伤以及骨折等等。而很多慢性手指疼痛的原因可能归咎于生活习惯不良，比如长期伏案工作。

根据中国居民营养与健康状况调查报告的数据，成年人中长期伏案工作的比例较高，这可能是导致手指疼痛等职业病高发的重要因素。

如何判断手指疼痛的严重程度及就诊时机

手指疼痛的严重程度因人而异，一些轻微的疼痛可能通过休息和简单的处理就能缓解，而另一些则可能需要专业医疗干预。

判断疼痛严重程度的关键指标包括：疼痛的强度、持续时间、范围和伴随症状（如肿胀、发红、发热等）。如果疼痛剧烈、持续时间长，且伴有其他症状，则应及时就医。

以下几种情况建议立即就医：（1）手指严重肿胀、变形或活动受限；（2）疼痛剧烈，无法忍受；（3）手指出现发红、发热等感染症状；（4）手指受伤后出现明显的疼痛、肿胀或畸形。

及时就诊有助于早期诊断和治疗，避免病情恶化。根据世界卫生组织的数据，很多慢性疾病的治疗效果与就诊时间密切相关，早期干预往往能取得更好的疗效。

当然，并非所有手指疼痛都需要立即就医。对于轻微的、短暂的手指疼痛，可以先尝试一些家庭护理措施，例如休息、冰敷、抬高患肢等。如果症状没有缓解或加重，则应及时就医。

手指疼痛的治疗方法：保守治疗与手术治疗

• 药物治疗：非甾体类抗炎药（NSAIDs）可以有效缓解疼痛和炎症。
• 物理治疗：例如超声波、热疗、电疗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
• 康复训练：通过特定的手指练习，可以改善手指的活动范围和功能。
• 手术治疗：对于严重的病例，例如严重腱鞘炎或骨关节炎，可能需要进行手术治疗。
• 生活方式改变：避免重复性动作，保证充足的休息，保持良好的姿势等。

预防手指疼痛：从生活习惯入手

预防胜于治疗，养成良好的生活习惯对于预防手指疼痛至关重要。

首先，避免长时间重复性动作，例如长时间打字、缝纫等。工作时应定期休息，活动手指，避免肌肉疲劳。

其次，保持正确的姿势，避免过度用力。例如，在使用手机或电脑时，应保持正确的姿势，避免长时间低头或弯腰。

再次，加强手指肌肉力量训练，可以提高手指的稳定性和耐受力，预防损伤。

此外，要注意保暖，避免受寒。寒冷天气会加重关节疼痛，因此在寒冷季节应注意保暖。

最后，如果从事需要频繁使用手指的工作，可以选择佩戴护具，以保护手指免受损伤。许多行业人士，例如钢琴家、外科医生等等，都会在工作中佩戴护具以保护双手。